Manejar la diabetes puede parecer desafiante, pero con algunos hábitos sencillos podés mejorar tu calidad de vida y mantener tus niveles de azúcar bajo control. Acá te dejamos algunos consejos prácticos para el día a día:
Alimentación balanceada: Prioriza comidas con bajo índice glucémico, como verduras, frutas frescas, legumbres y granos enteros. Evitá los azúcares refinados y los alimentos ultraprocesados.
Controla las porciones: Comer en cantidades moderadas ayuda a evitar picos de glucosa en sangre y a mantener un peso saludable.
Mantente activo: La actividad física regular, como caminar 30 minutos al día, mejora la sensibilidad a la insulina y contribuye a un mejor control glucémico.
Hidratación adecuada: Tomá suficiente agua durante el día para favorecer la eliminación de glucosa y mantener tu organismo en equilibrio.
Monitoreo constante: Medí tus niveles de glucosa según la recomendación de tu médico para ajustar tus hábitos y tratamientos.
Evita el estrés: Técnicas de relajación, meditación o actividades recreativas pueden ayudarte a reducir el estrés, que influye en los niveles de azúcar.
¿Querés controlar mejor tu diabetes y llevar una vida más plena?
Estos consejos son un gran comienzo, pero sabemos que manejar la diabetes tipo 2 puede ser un desafío diario.
Por eso te recomendamos esta Guía para el manejo de la Diabetes tipo 2, con estrategias prácticas y sencillas para mejorar tu salud y calidad de vida.
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